マインドフルネス瞑想は危険?禅病や魔境のデメリットと回避方法
ストレスの軽減から集中力UP、さらにはダイエットまでと、様々な面から人生を豊かにしてくれることで注目されているマインドフルネス瞑想。 けれども、一方でマインドフルネス瞑想を「危険だ」とする声もあります。確かに効果がありパ…
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昨今、瞑想がストレス改善やあがり症、うつ病などに効果があると、お医者さんたちの間で続々と研究結果が挙げられています。 特に自律神経を整えるため自律訓練法は、副交感神経系を優位にしリラックスさせる効能が期待でき、注目が集ま…
「布団に入っても足が冷たい」 「手足がしびれるほど寒い」 そんな経験をしたことはありませんか? 今回の記事では、手足の冷えの原因を突き止め、そしてそれを改善していく効果的な方法について書いていきたいと思いま…
花粉症の症状といえば、鼻水や鼻づまり、くしゃみとか目のかゆみが代表的なものとして思い浮かべられると思います。 けれども、それらの他にも花粉症による頭痛や吐き気などの異常を感じる人も少なくありません。それはなぜなのでしょう…
医療の現場をはじめ、様々な場面で活用され、非常に効果的なリラックス法として注目されている自律訓練法。 この記事では自律訓練法の実践方法と、それに適した音楽CDについて書いていきます。
花粉症が悪化する原因の中でも、見過ごすことができないことに食習慣があります。 実は私たちが大好きなあの食べ物やあの飲み物には、花粉症の症状を促進させてしまう効果があったのです。。 今回の記事では、花粉症が悪化する原因にな…
「コーヒーや紅茶を飲むと花粉症を抑えるのに効果がある!」そんな話をあなたも聞いたことがあるかもしれません。 それではなぜコーヒーや紅茶が花粉症の対策や症状の改善に有効なのでしょうか? また、花粉症への効能を実感している人…
今回の記事では、花粉症に効く食べ物の中でも特に代表的なものをいくつかご紹介していきます。 そして、インフルエンザ予防や風邪予防にも効果の高い食材を組み合わせたあの飲み物は、やはり花粉症の症状を抑えるのにも効果大なのでおす…
最近、春バテという症状が問題になっています。春バテとはどのような状態なのでしょうか? どのような解消法を使えば、春バテの症状を解消したり未然に予防することが出来るのでしょうか? また、春バテは頭痛やめまいや倦怠感など、花…
寒暖差疲労や寒暖差アレルギーに悩まされている人は年々増えています。 頭痛や咳、くしゃみなどの症状が続く場合、もしかしたら症状を悪化させている要因として食生活が挙げられるかもしれません。 以前の冬バテの記事でも簡単に書きま…
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