昨今、瞑想がストレス改善やあがり症、うつ病などに効果があると、お医者さんたちの間で続々と研究結果が挙げられています。 特に自律神経を整えるため自律訓練法は、副交感神経系を優位にしリラックスさせる効能が期待でき、注目が集ま … 続きを読む 自律訓練法のやり方とコツ、いつ暗示をやるのがいいのか？までを簡単に解説