認知シャッフル睡眠法は、最近注目を集めている新しいリラクゼーション法です。この方法は、特定の単語やイメージをランダムに思い浮かべることで、脳をリラックスさせる効果があります。 しかし、効果的に眠るためには、正しい手順とリ…

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