眠れない夜に悩んでいませんか？そんな時におすすめなのが「認知シャッフル睡眠法」。 この方法は、考え事や不安を抱えたまま眠れない夜に、脳をリラックスさせて自然に眠りに導く手法として注目されています。無関係な単語やイメージを…