インナーチャイルドを癒やして浄化するための、「ホオポノポノ」という瞑想法をあなたも聞いたことがあるかもしれません。
世界で最も簡単なのに非常に効果が高い瞑想法として、今、ホオポノポノ瞑想が人気です。ホオポノポノの瞑想のやり方はどのような方法で実践すれば良いのでしょうか？
今回の記事では、ホオポノポノ瞑想の実践方法やその効果、私自身がホオポノポノ実践の際にBGMとして活用している音楽CDなどについて書いていきたいと思います。
ホオポノポノのやり方ってどうやるの？実践して効果があった人は？
ホオポノポノといえば、世界で一番かんたんな瞑想としてハワイに伝わる瞑想法。
ヒューレン博士がそのやり方を伝えはじめてから「効果があった！」といたるところから声が上がっています。
ホオポノポノのやり方はとても簡単です。なにしろ、下記の4つのおまじないを繰り返し唱えるだけなのですから。
・ごめんなさい
・許してください
・ありがとう
・愛しています
「え？これだけのことでいいの？？？」 と、驚かれたかも知れませんね。
けれど、これらの言葉を繰り返し唱えることで、確実にあなたの潜在意識がクリーニングされ、良き状態へと導かれます。
「うっそだ〜。それだけのことで効果があるわけないじゃん・・・！」
もしあなたがそんなふうに感じられていても大丈夫です。ホ・オポノポノ瞑想のすごいところは、疑ったままでも実践さえしていれば効果があらわれるところにあります。
このおまじないを唱えるとき、その効果を信じていてもいなくても 同じようにホオポノポノの文言は潜在意識へとはたらきかけてくれるのです。
ホオポノポノを実践することで効果があるかどうか？というのは、私自身の体験をお話しするのが一番良いと思いますが、
ホオポノポノの体験談に関しては、このブログの別の記事に書いたことがあるのでそちらに譲ろうと思います。
インナーチャイルドを癒やすことで潜在意識を浄化する
ホオポノポノの考え方では、潜在意識＝インナーチャイルドという結び付けで解釈されています。
インナーチャイルドとは、自分の感情や本当の気持ちなど、本来の自分自身を象徴する存在と定義されています。
先ほどの4つの言葉によって、インナーチャイルドを癒やし浄化してあげることで、本来の自分自身に立ち返り、人生を好転させることができるというのがホオポノポノの考え方なんですね。
余談として、日本では斎藤一人さんの提唱される天国言葉が有名ですが、ホオポノポノの言葉を唱えることと潜在意識の浄化という目的は同じです。
私は昔はホオポノポノを実践していて、今では天国言葉を実践していますが、どちらの方が優れているということはありません。唱えていてしっくりくる方を選べばいいでしょう。
私がホオポノポノを実践していた頃は、「ごめんなさい」と「許してください」がしっくりきていて、病気が治ってからは、「楽しい」「許します」といった言葉がしっくりくるようになりました。
そのときの気分や周期によってホオポノポノと天国言葉を使い分けても良いかもしれませんね。
ホオポノポノ瞑想のBGMとしておすすめな音楽CD
ハーモニック・レゾナンスでおなじみのフランク・ローレンツェンも 実は、このインナーチャイルドに対して深い関心と理解があるようで、
「インナーチャイルドを癒す」ことに特化させた音楽を過去に発表しています。それが、”サマー・ビジョン”と名付けられた作品です。
インナーチャイルドというのは先ほどご説明したとおり、潜在意識を”無垢な子供”と見立てた姿です。
あなたの中に眠る隠されたあなたは、とても純粋で繊細。
だから、ときどきはホ・オポノポノのような瞑想法で癒し日々の中で付着してしまった、ネガティブな要素を取り除いてあげる必要があります。
そういうときに、このサマー・ビジョンは、とても頼もしい一枚になってくれると思います。
子供時代を思い出さずにはいられないような、懐かしく親しみ深い縦笛の主メロディーと、広く響き渡る開放感のあるシンセのアンサンブルがとても優しいです。
椅子に座って目を閉じ、音楽に身を委ねていると、心の表面に溜まった垢や汚れがポロポロと剥がれ落ちていくような、とても安らかな感覚を得られます。
ローレンツェンの音楽の特徴のひとつでもある、瞑想用の音楽としてだけではなく、何気ない日常の中のヒーリング、癒しのBGMとしての完成度。
そういった”優しい音楽”としても非常に際立った作品になっています。
一つ難点を挙げるとしたら、「サマー・ビジョン」のCDは現在は廃盤になってしまっていて新品で入手することが困難だということでしょうか。。
けれども、Amazonや楽天をはじめとしたショッピングモール型のサイトや、
ヤフオクやメルカリなどのフリマサイトでも比較的安価で簡単に手に入れることができますので、中古品に抵抗のない方はそちらを狙ってみるのがいいと思います。
おそらく1000円もしない価格で購入することができますし、生涯のホオポノポノ瞑想のお供としては安すぎる投資ではないでしょうか？
ホオポノポノ瞑想についてまとめ
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ホオポノポノ瞑想は4つの言葉を繰り返し唱えるだけで、確実に効果を体験することができるパワフルな瞑想方法です。
お気に入りの音楽と、安らかな香りなどで満ちた空間づくりをして、ゆっくりとリラックスして、楽しみながらホオポノポノ瞑想を実践してみてくださいね♪
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